孕妇应该多吃什么水果 孕妇饮食

　　孕妇应该多吃什么水果 孕妇饮食

　　最佳答案市面上的水果都可以吃，但要讲量，不能过食。

　　要吃正季的水果，也就是市面上到处都可见的，非正季水果都是催熟的，有化学成份，并且味道也不好!

　　多吃性温的水果--如苹果

　　少吃性寒或性热的水果--如西瓜(寒)、荔枝(热)

　　苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖。若连皮一起吃，能改善便秘、拉肚;兼美容。缓解孕吐、食欲差。

　　樱桃：含铁，是苹果、橘子的20倍。含胡萝卜素，比葡萄多4倍，维生素B1，B2，C及柠檬酸，钙，磷等，可补血，理肠胃。孕妇应该多吃什么水果

　　草莓：维生素C，其中的果胶和有机酸可促进食欲，除体内重金属。

　　葡萄：含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B1，C可改善贫血，血压偏低，循环不好，手脚冰冷。安胎(孕妇出血)。

　　秋梨：含果糖，葡萄糖，苹果酸，有机酸，维生素B，C，D，E。治疗妊娠水肿，高血压。清热利尿，润喉，镇咳去痰，防治肺部感染及肝炎。

　　此外，还可吃西柚、莲雾、火龙果、杨桃。

　　不可多吃的水果

　　山楂，西瓜，柑橘(250克以下)，黄柿子，猕猴桃，荔枝，桂圆等。

　　山楂酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。

　　山楂酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。同样的道理，在孕早期，也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上，即使是给孕妇开开胃的药方，山楂也从不入药。孕妇应该多吃什么水果

　　此外，吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

　　正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。

　　孕初期：吃热性水果会“火上加火”

　　60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。

　　孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。

　　所以，很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了，西瓜的糖量较高，过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。

　　在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

　　孕中期：水果种类要丰富

　　孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

　　体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

　　体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

　　孕晚期：有些水果吃了会早产

　　到了孕晚期，孕妈咪很容易发生羊水过少，胎动不安等反应。这个时候，有些水果吃了就可能起反作用，易导致早产。

　　孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。

　　孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。

　　想让宝宝肤色好，孕妇应多吃什么水果比较好

　　我想让宝宝出生后肤色白一些，很多人都说多吃水果很有效，我想知道多吃哪些水果比较有用一点

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(责任编辑：谢松松)