四种食物泻火祛暑!夏季养生四种食物泻火祛暑必须知

 　　四种食物泻火祛暑!夏季养生四种食物泻火祛暑必须知

　　四种食物泻火祛暑!炎炎夏季，我们都知道这是人体最容易上火的时节，可是又有什么好方法防止人体上火呢，因此成了很多人最头疼的问题。不过大家不要担忧，近日养生专家给了我们一针“强心剂”，说四种食物泻火祛暑，尤其是这炎炎夏季，四种食物泻火祛暑大家必须知哦，不但养生，而且防病，多好啊!

　　那么面对这四种食物泻火祛暑，平时生活中我们该如何饮食?这四种食物泻火祛暑分别都是什么呢?

　　四种食物泻火祛暑!夏季养生四种食物泻火祛暑分别都是什么

　　一、番茄——性味甘酸消暑解渴

　　四种食物泻火祛暑之一：番茄。番茄也叫西红柿。番茄被称作菜中佳味，不但外观迷人，而且营养丰富，因此受到很多人们的喜爱。可是你知道番茄还具有性味甘酸，消暑解渴的作用，因此平时生活中大家一定记好了哦，番茄是四种泻火祛暑食物之一哦。

　　二、芹菜——性凉微寒祛湿降火

　　四种食物泻火祛暑之二：芹菜。芹菜性凉微寒，味甘苦，祛湿，清肠，缓解心火旺盛，因此常吃芹菜不仅养生，而且还可以预防心血管疾病。另外芹菜吃法，一般是将芹菜取150克，约一把芹菜，切段，和苹果，打成汁，食用，这样可以达到泻火祛暑的作用。

　　三、甘蔗——性味甘平清凉利尿

　　四种食物泻火祛暑之三：甘蔗。甘蔗性味甘平，可利尿，清热，止渴，改善肺热和心烦，因此平时生活中大家一定切记，不要忘记多吃甘蔗哦，另外甘蔗还可分为糖类，要注意甜分，不要过量食用。

　　四、莲藕——性味甘寒润肺滋阴

　　四种食物泻火祛暑之四：莲藕。莲藕性味甘寒，可清热止渴，润肺滋阴，因此平时生活中大家应该适量注意食用莲藕哦。另外莲藕属于淀粉类食物，因此肯请那些正减肥，或者体重过重者，尽量不要食用莲藕，如若非要食用莲藕，那么不妨添加其他饭菜，比方面等等。

　　四种食物泻火祛暑!夏季养生四种食物泻火祛暑必须知——平时该如何健康饮食

　　一、夏季饮食一定注意节制不要暴饮暴食

　　夏季如何健康饮食，这很重要。比方注意节制，不要暴饮暴食。另外还应该注意三餐的时间，以及分配。一般早饭要在七点左右，午饭在12点左右，而晚饭，则在18点左右，大家一定记好了哦。此外，夏季饮食，还要注意做到早吃好，午吃饱，晚吃好饮食习惯。

　　二、夏季饮食一定注意卫生和环境

　　夏季饮食一定要注意卫生和环境。比方做到清洁，不干净的饮食坚决不要食用。因为不清洁不干净的食物食用后不但危害人体健康，而且还会导致其他各种疾病的发生。因此平时生活中，尤其是夏季，大家一定记好了哦。

　　三、夏季饮食一定注意不要饮食生冷食物

　　夏季饮食一定注意不要饮食生冷食物。因为夏季炎热，阳气宣发在外，阴气就郁于体内，如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜，那么这时人体就会出现寒湿，不但不易被脾胃消化，而且还会诱发其他各种疾病，比方腹泻不止等等。

(责任编辑：谢松松)