夏季菜谱大全：好粥道 十款减肥美味粥速递

夏季减肥是很多MM的奋斗目标，那怎么减最安全呢？莫过于从饮食入手，减肥也不一定要节食哦，今天小编就推荐十款美味减肥粥，让你轻轻松松瘦下来吧。

1、赤小豆粥

赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。

2、冬瓜粥

新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

3、白茯苓粥

白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

4、芡实粥

芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

5、玉米粉粥

先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

6、薏仁百合粥

        薏仁30克，百合30克，糙米100克  小米50克；将所有材料放入电压力锅内，加适量清水按指定时间煲粥即可。

7、胡萝卜小米粥

胡萝卜150克 小米100克 将小米煮至八成熟时，把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。

8、冬瓜排骨粥

将冬瓜200克去籽留皮切块，排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出，红枣10粒去核，去皮生姜2片，糙米100克；将所有材料放入电压力锅内，加适量水按指定时间煲粥，粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。

9、南瓜小米粥

南瓜500克，小米200克。将南瓜洗净切成块状，与小米共煮成粥即可食用。

10、芡实粥

芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。