营养：10种健康营养早餐

    营养美味的早餐能够令你的上午精神爽利、精力充沛，专家告诫你，传统“油条+豆浆”绝不是健康早餐的选择。下面小编为你介绍十款时尚营养早餐搭配，关注健康饮食与营养搭配的你千万不能错过。

    豆奶：250毫升

    火腿面包：1个

    营养含量分析 ：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。

    综合评价 ：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。