良好的习惯会助人成功，而好的习惯运用于饮酒上同样会让饮酒者受益匪浅，适量饮酒是我们生活中的一种乐趣，但若长期或大量饮酒，严重损害身体健康。以下“饮酒三戒”，就是从会饮酒的人总结出来的经验和切身体会。
戒空腹饮酒。有的人，特别是嗜酒如命的人，往往喜欢空腹喝酒。据科学家研究表明，空腹喝酒时，酒精极易被胃直接吸收，使全身血液中的酒精含量迅速增高，对喝酒者的身体损害极大。所以，喝酒前最好先吃些淀粉类或富含蛋白质的食物，如喝牛奶等，可以在肠胃内壁形成保护，延缓酒精吸收。其次，也可以服用解酒药，例如酒芝灵。
酒芝灵长白山灵芝浓缩液，富含灵芝多糖、灵芝酸、不饱和脂肪酸和膳食粗纤维等多种活性成分，具有很强的抗氧化作用，可以有效调整肝细胞功能，抵御或减少自由基对它们的伤害，增强肝细胞的解毒功能，减轻由于饮酒或药物中毒性肝炎导致的化学性肝损伤，增强肝组织的抗病毒能力。酒前饮用还能预防醉酒，保肝护胃。
戒豪饮贪杯。要控制饮酒的节奏，不要喝得太快，也尽量不要与人斗酒，不受情绪的诱导，以平和的心态品味美酒佳肴，做到“小酌半醺”，因为饮酒过猛，酒中的酒精会迅速使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，人很快就会失去控制，动脉硬化患者甚至会出现脑血管以外。
“酒芝灵”能帮助肝脏快速产生出乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，将血液中的乙醇分解为二氧化碳和水，达到迅速解酒的目的，促进酒精从尿液、汗液中排出从而降低酒精在血液中的浓度，能有效缓解酒后恶心、反胃等不适症状，快速消除酒后头晕头痛。还能保护胃黏膜，缓解酒后肠胃不适及面色发红。
戒睡前饮酒。睡前饮饮中等量酒可出现严重的呼吸间断，危害健康。如果睡前饮酒，一般会导致睡眠呼吸暂停，这种暂停将持续10秒钟或者更长，常常是不饮者的两倍，而多次发生呼吸暂停就会导致高血压，心脏病等疾病，也有专家指出，长期睡前大量饮酒，会导致成人出现突发性死亡综合征。
