养生指南：熬夜伤身 要多吃水果

    1、苹果。苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。

    2、杨桃。能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用。

    3、橙子。含丰富的维生素C，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

    4、柠檬。能去斑、防止色素沉着。

    5、葡萄。对保护肝脏效果非常明显，还可延缓衰老。