吃什么可以快速长头发呢？

吃什么可以快速长头发呢？很多年轻人因为熬夜的原因，脱发很厉害，早上起来，一床的头发，特别是在洗头的时候，满屋子都是头发，吃什么可以长头发呢？下面小编就来帮助大家！

吃什么可以快速长头发呢？

补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

补充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。

注意事项

不管吃什么，食疗的效果毕竟有限，只能作为辅助手段，还要结合专业的调理方法。