蔬菜水果，大概是每个人不可缺少的食物，很多人愿意在饭后惬意的吃一些水果，但我们常常听说，什么月份吃什么月份的水果。
【四季养生与择食原则】
中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，减少生病。
1.根据各人体质选择食物
身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人，可不分季节多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能提升、增加活力，血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人以寒凉体质为多见。
如果身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物，因为吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。
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