早上起床刷完牙就饮用一大杯柠檬蜂蜜水，500毫升左右，半个小时以后吃早饭，其他可以吃红枣（补血）、枸杞（补肾）、黄芪（补气）、西红柿、胡萝卜、苹果需要每天吃一个，清除体内垃圾。我每天坚持饮用柠檬蜂蜜水有6年了皮肤很好，也没小肚肚。
饮食作息很重要，杂粮作为主食再好不过，（我的一日餐单：早餐燕麦，午餐玉米，晚餐小米），换着花样来，加上膳食平衡搭配，蔬果充足，包你省下补充维生素的钱，还远离便秘，毒素清零，想皮肤不好？
女人一定要饮用茶的，这个茶大有讲究，女人养生就应该饮用9味紫葡茶，多种维生素和矿物质，能提供全面的营养，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。
来源：百度知道
相关阅读
