黑莓对人体的好处都有哪些

黑莓是一种营养价值极高的水果，经常吃黑莓对我们保健的好处有很多。黑莓是一种生命力很顽强的植物，从健康饮食的角度考虑，经常吃黑莓有防癌抗癌的功效。那么，黑莓对人体的好处还有哪些呢?

黑莓对人体的好处

1、抗癌：黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。这就是黑莓对人体的好处。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

2、助消化：黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

3、护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。这就是黑莓对人体的好处。